Styrkeshake

1 portion

Godast att äta direkt.

Ingredienser:

2 dl sojamjölk (det går med vanlig mjölk också)

2 rågade msk sojaprotein (finns i hälsokostbutik, men det går bra att blanda i något annat, eller att man skippar det)

1 msk krossade linfrön

1 rått ägg (kan uteslutas)

1 dl frusna hallon

1 banan

Gör så här:

1. Blanda alla ingredienserna i en mixer och kör tills bananen är helt mixad.

Tar ca 5 minuter att göra. och denna shake är perfekt och nyttig till efter träning.

källa: pang på rödbetan av catarina och karin

personligen så är denna shaken väldigt god. men jag klickar i en msk vanlijglass också, eller. istället för sojaproteinet. Nästan lika nyttigt iallafall! :) -men gott.

må gott! :)♥