Hur gör man för att må bra?

En del utstrålar att de mår bra med sig själva, och det verkar så självklart. Det är inte lätt att tycka om sig själv, men det är där det börjar - det där med att må bra.
Hur lyckas man med att alltid gilla sig själv?
-det ska jag försöka skriva om lite nu:)

vi har höga krav på oss själva. börja med att ta en titt på dina egna krav på dig själv. behöver de vara så högt ställda? Skriv upp vad du tycker är viktigt i ditt liv och jämför med en lista på dina krav på dig själv. kanske måste du inte ha så skyhöga betyg för att komma in på den linje du vill gå?
(det var helt meningslöst för min del, jag pluggade en hel den för att ha så höga betyg som möjligt. men egentligen handlade det 'bara' om att komma in på en linje som egentligen är rättså lätt att komma in till. vilket var Helt 'onödigt'.)

kanske är det inte realistiskt att ständigt banta för att få en kropp som ligger långt ifrån din kroppstyp? kanske behöver du inte tjata på dina föräldrar för att få pengar till de där dyra kläderna utan istället hitta din egna stil, med en del plagg från second hand?
det är viktigt att titta på sig själv från många olika vinklar. Ofta ser vi bara den platta bilden på speglen, och den granskar vi alltför noga. vi ser kanske finnar, vi ser en figur som inte stämmer med vår önskebild eller med hur vi tror att de vi gillar tycker att vi ska se ut.

men med bilden av en människa har fler dimensioner än så. varför gillar du de människor du gillar? troligen inte bara för att de har perfekt hy och de helt rätta kläderna.

att må bra handlar om att hitta vem man är själv- just i nuet. inte den man var igår, eller den man vill vara imorgon. det är nuet som gäller, det är det ända vi har. för att må bra i nuet gäller det att vara sann mot sig själv. och det låter kanske konstigt. men om man försöker göra sina val med hjärtat istället för alltid med hjärnan har man kommit en bit på vägen.

ett annat bra riktmärke är den uråldriga gyllende reglen att göra mot andra som man vill att andra ska göra mot sig själva.
att vara sann mot sig själv innebär att man ibland måste be om hjälp. det är vi inte alltid så bra på, vi ska fixa det själv.
men om man inte mår bra, känner sig orolig eller vilsen mår man oftast mycket bättre av att prata med någon. om det inte funkar med någon av dina föräldrar, så kanske med en annan vuxen, en kompis eller en anonym stödperson på BRIS eller jourhavande kompis. alla mår dåligt ibland, en del riktigt dåligt och i långa perioder. om det finns allvarliga problem är det bäst att få professinoellt stöd. be din skolsköterska om råd, eller sök hjälp via vårdcentralen där du bor.

att vara sann mot sig själv handlar också om att behandla sig själv med respekt. mår man inte bra, är det lätt hänt att man inte gör det och vice versa. det ända sättet att komma ut detta är att ta ett beslut i taget. det kan vara slut att festa så hårt på helgerna, eller att börja träna. att minska på godiset och försöka äta mer riktig mat. ta ett steg i taget mot att på bättre och mot att respektera dig själv och du kommer att bli förvånad hur en god vana leder till en annan.

men bygg inte dina nya vanor på uppoffring, för då kommer de inte hålla. bygg dem på något dom du vet du kan hålla på med länge, något som du verkligen gillar. bestäm dig till exempel inte för att börja vrålträna så att du får blodsmak, för då är risken stor att du ger upp och längtar efter soffan ganska snabbt. (tro mig, jag vet)

att sätta upp ett litet mål för varje dag kan funka, till exempel att prova under en dag inte döma några människor. du blir säker förvånad över hur många gånger du på en dag tänker eller säger något negativt om andra, om att de har fula byxor eller fult hår osv.
det drar ner din egen energi..

ett annat mål kan vara att varje dag ge något till varje människa du möter, och då betyder det givetvis inte någon sak, utan kanske ett leende, ett uppmuntrande ord. det ökar din energi, prova!

du kan säkert komma på andra mål. kanske att inte tänka negativa tankar om dig själv?!

ett annat sätt att må bra är att hjälpa någon annan att må bättre. fastän man själv kanske inte mår kanon finns det alltid någon som mår sämre som man kan göra något för. man kan engagera sig i en orginisation som jobbar med en fråga man tycker är viktig, till exmepel Amnesty International, Djurens Rätt och Röda korset. Effekterna av att göra något så meningsfullt som att hjälpa andra, människor nära eller långt borta, eller kanske djur, är att man garanterat mår bättre. du kanske inte vill kontakta en orginsation själv? snacka ihop dig med en kompis och gå tillsammans. eller starta en egen orginisation!
och glöm inte att ut i skogen då och då. där kan man verkligen tanka kraft!

okej, nu har jag skrivkramp.
det mesta utav texten kommer ifrån boken pang på rödbetan. men en del kommer även personligen från mig. och som ni kanske märker så är det en hel del stavfel, men jag orkar inte läsa igenom texten. så hoppas ni förstår vad det står.

må gott! :)♥