sen när passet var slut cyklade jag över Hela söder, vet inte varför jag ivrade runt som en galning på en cykel som låter som ett bi när lyset är på. men saken är den att jag inte hittade ut!
- så hur lyckas man cykla vilse på en plats som man cyklat på hundra gånger minst?!
kanske var det killarna framför mig som gjorde att jag inte ville cykla snabbare, så att jag svängde upp mot en mörk gata istället för att cykla mot teleborg? så att jag senare kom ut vid bokhultet igen? eller var det pga av regnet? ja, nog pratat om det iallafall. jag kom iallafall hem, tillsist. något som brukar ta 15 minuter tog minst 45 min.
CORE:
Coreträning ger:*starkare rygg* minskad skaderisk* bättre motorisk kontroll* funktionell muskelstyrka som ger kraft i vardagslivet
Dessutom får du:* ökad kroppskännedom* bättre koordination* hållbarare kropp* bättre effekt av annan träning eftersom den blir effektivare* bättre balans*
'Core träning är en relativt nyintroducerad träningsmetod med inriktning på mage och rygg. Grundtanken med Core-träning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans för att användas när vi behöver det som mest. Ryggen och magen är involverad i många tunga uppgifter i vardagen och en stark mage och rygg är därför en stor fördel för att undvika och förebygga skador.
Core-träning är en typ av funktionell träning men koncentrerat på kroppens mittendel. Genom att träna mage, rygg och bäcken som är kroppens centrum för balans och rörelse kan man underlätta i positioner som utsätter kroppens mittendel. Speciellt utsatta är yrken som involverar obekväma ställningar och rörelser. '
Coreträning ger:*starkare rygg* minskad skaderisk* bättre motorisk kontroll* funktionell muskelstyrka som ger kraft i vardagslivet
Dessutom får du:* ökad kroppskännedom* bättre koordination* hållbarare kropp* bättre effekt av annan träning eftersom den blir effektivare* bättre balans*
'Core träning är en relativt nyintroducerad träningsmetod med inriktning på mage och rygg. Grundtanken med Core-träning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans för att användas när vi behöver det som mest. Ryggen och magen är involverad i många tunga uppgifter i vardagen och en stark mage och rygg är därför en stor fördel för att undvika och förebygga skador.
Core-träning är en typ av funktionell träning men koncentrerat på kroppens mittendel. Genom att träna mage, rygg och bäcken som är kroppens centrum för balans och rörelse kan man underlätta i positioner som utsätter kroppens mittendel. Speciellt utsatta är yrken som involverar obekväma ställningar och rörelser. '
källa: http://www.muscles.se/core-traning/
ja, kanske inte är så jätte bra att träna när man inte är helt frisk. men, känns så himla skönt i efteråt. - och så är jag sjukt trött.
och nu tänkte jag kolla på singel mammor på svt. faktiskt väldigt bra! :)
och imorgon blir det att vara barnvärd igen. då blir det nog att kolla på en disney film igen =)
puss♥
ja, kanske inte är så jätte bra att träna när man inte är helt frisk. men, känns så himla skönt i efteråt. - och så är jag sjukt trött.
och nu tänkte jag kolla på singel mammor på svt. faktiskt väldigt bra! :)
och imorgon blir det att vara barnvärd igen. då blir det nog att kolla på en disney film igen =)
puss♥
snyggjulia!<3
SvaraRadera